疲労回復系メニュー

１０／２３（日）は大田原マラソンコースの試走でした。

それに向けて疲労を残さないよう、前日から食事のメニューを考えました。

【前日夕食】

親子丼大盛り。

前日の練習の疲れも、これで回復です

【当日昼食】

ポークロース生姜焼き

走った後はやっぱりお肉が食べたくなりますね

【当日夕食】

ローストチキン。

ちなみに鶏皮は取り除いて食べました。

前日と当日の夕食に食べた鶏肉は、どちらも恥ずかしくて値段を書けないくらいお買い得品でした

走った後はタンパク質をたくさん摂ると疲れが抜けるような気がします。

それとダイエットに欠かせないリンゴ

先日買った物を食べきったので、また買いに行きました

左がシナノスイート、右がジョナゴールドと言う品種です

ダイエットもリンゴ効果が出てきたようで、頬が少しこけてきました