ランニング一週間

ランニング一週間（11/22～11/28）

11/22(月)

　早朝RUN　8.3km　40分　時計を忘れてしまい、正確なタイムが計れなかった。

11/23(火・祝)

　大田原マラソン当日

　体調は・・・

　「絶好調!!中畑清ですっ!!」

　ウォーミングアップ　4.0km　20分

　レース本番　42.195km　２：５６：３１

　クールダウン　3.5km　20分

　夢のような一日でした

11/24(水)

　朝RUN　10.8km　58分　レース翌日ですが習慣で起きちゃいました。

　昼WALK　5.3km　50分　仕事で歩きました。

　夜RUN　8.3km　50分　夕食の準備ができるまで暇だったので。

11/25(木)

　早朝RUN　8.3km　40分　なんだかんだで起きちゃいます。

　夜RUN　13.4km　61分　23日の疲れも随分とれました。

11/26(金)

　朝RUN　16.5km　82分　少し多めに。中学生に抜かれないよう頑張りました。

　夕方～夜　イベント参加のため東京へ。

　皇居WALK　8.4km　80分　右回りで歩いてみました。

　イベントRUN　4.6km　36分　通勤ランがテーマのイベント。リュック背負って走りました。

　帰宅RUN　5.6km　29分　青山から東京駅まで走りました。

11/27(土)

　早朝RUN　10.8km　53分　曇のため暖かい朝です。

　夜RUN　11.5km　50分　昨日教わったエクササイズを試してみました。

11/28(日)

　早朝RUN　9.0km　寝坊してしまいました。

　夜RUN　13.4km　朝の分も走りました。

週間走行＆歩行距離　183.9km

今週はフルマラソンがあったため、通常より多くなりました。