◉今、とってもしんどい長女さんへ

こんにちは！

心理セラピストの木村　多花です。

1年で一番寒いこの時期。

冬はどうしても、気持ちも内向きになりますね。

気分的にもしんどい思いをされている方が多いと感じます。

長女さんは、目の前の人のためには頑張れるけど、

自分をおなざりにしがち！

気がついたら自分のことは何もできていない。

そんな方が多いのではないでしょうか？

なんだかなぁ〜

長女さん、こんなことはありませんか？

◉人のためにしか頑張れない

◉やるときは完璧にしないと気が済まない

◉人から頼られることが生きがい

◉なんでもひとりでやれる自信がある

◉人に頼るのが苦手、甘えられない

◉自分の幸せについては後回し

長女さんは、他者のために頑張っている時はいいのですが、

頑張る目標がなくなると、やる気を失い、落ち込みやすくなります。

特に、この季節。

身体的にも動きにくくなりますので、

そんな自分に気がつき、落ち込むことも多いのではないでしょうか？

でも、、、

それでいいのです！！

『わたしは自分を大事にできていないなぁ』

その気づきが、大きな変化の第一歩！

長女さんは、幼少期、『親への甘え不足』の方がとっても多いです。

甘えないで、大人になると、、、

◉怖くても、頑張る

◉不安でもやる

◉一人でもやるしかない

◉早く！完璧に！人のために！

こんな気持ちで、自分を奮い立たせて

頑張ってしまうのです。

このような頑張り方は、

慢性的に心も身体も『闘う！サバイバルモード』になっていることが

多いのです。

冬はどうしても身体が動きにくくなるので、

『闘う！サバイバルモード』が使いにくくなり、

動けない自分をもどかしく感じたり、

今までの疲れがどっと出やすいのです。

その、心と身体のしんどさは、

教えてくれています！

『あなたには、心身ともにケアが必要だよ』

しんどいことは、人に聞いてもらったり、

しんどいときは、あったかいものに甘えていいんですよ。

長女さん、あなたはずっと長いこと頑張ってきました。

でも、本当はもう少しだけ、力を抜いてもいいのかもしれません。

子どもの頃からのしんどい感覚を

すこしずーつ、緩めていけるといいですよね。

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心理セラピスト　木村　多花

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