最近はジムで筋トレをするようになり 少しづつ引きしまってきた
ような気がしています。
一時期話題になった加圧トレーニングなど ちょっと興味もある
のですが 中々手を出せずにいます。 今以外のところに行けば
お金もかかりますしね（苦笑）
当院にいらしているお客様から 加圧トレーニングとはまた違う
トレーニング法の話を聞かせてもらいました。
【初動負荷トレーニング】 と言うものだそうです。
さっそくHPを見てみると、
リラックスした状態の筋肉に適切な負荷を与え、自然に筋肉の伸び縮
みを誘います。身体への負担をかけずに、しなやかで弾力性に富んだ
筋肉が得られます。
また、身体への負担が少なく、筋肉痛や疲労など、怪我の予防にもつ
ながります。
とありました。
なかなか興味ありますねぇ。
ただ、一般人向けというよりはアスリート向けのトレーニングらし
いです。
それを聞いて まだ自分には早いと思いましたね（笑）
まずは痩せること これが第一ですから！！！
【黒豆ダイエット経過報告】
３日目 初日から マイナス0.1キロ 体脂肪率マイナス1.3%
寝る前に測っているので、その日の夕食の量により体重は多少
前後すると思っています。 体脂肪率が少しづつ減ってきて
いるようなので良しとします。