こんにちは。(๑・◡・๑)っ
今日は栄養指導を受診して来ました。
20分のお話しが、盛り上がり１時間くらい栄養指導を受けました。
《指導内容》 一般成人が一日に必要な摂取カロリーは2000kcalです。
病院での食事は1800kcalなので、普通に病院の食後だけを取っていれば
マイナス200kcal×30日で6000kcalのカロリーが減る事になるのです。
自分の場合は、なぜか体重が入院前に比べ2kgも増えてしまいました。
売店の豆大福が原因かも⁉ あと、食後の血糖値がどの様に推移するのかを
分かりやすく説明してくれました。
筋トレまでとは言いませんが、軽く手足を動かすだけで、
30分歩いた時と同じカロリーを消費する様なアドバイスを、ベッドの上や
テレビを見ている時にでも、実践してみたいと思います。
短い時間ですが、とても勉強になりました。
退院する迄、間食を辞め体重を落す努力を心掛けたいと思います。
iPhone4Sからの投稿
今日は栄養指導を受診して来ました。
20分のお話しが、盛り上がり１時間くらい栄養指導を受けました。
《指導内容》 一般成人が一日に必要な摂取カロリーは2000kcalです。
病院での食事は1800kcalなので、普通に病院の食後だけを取っていれば
マイナス200kcal×30日で6000kcalのカロリーが減る事になるのです。
自分の場合は、なぜか体重が入院前に比べ2kgも増えてしまいました。
売店の豆大福が原因かも⁉ あと、食後の血糖値がどの様に推移するのかを
分かりやすく説明してくれました。
筋トレまでとは言いませんが、軽く手足を動かすだけで、
30分歩いた時と同じカロリーを消費する様なアドバイスを、ベッドの上や
テレビを見ている時にでも、実践してみたいと思います。
短い時間ですが、とても勉強になりました。
退院する迄、間食を辞め体重を落す努力を心掛けたいと思います。
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