【時期別対策】妊娠初期・中期・後期の便秘ケア

こんにちは、助産師ちるです。

病院では聞きづらい

妊婦さんの悩み解決法をお届けしています。

初期：つわりによる影響に注意。

少量ずつ頻繁に水分摂取、

消化しやすい食品を選びましょう。

中期：適度な運動を始める、

食物繊維を意識的に摂取する、

生活リズムを整えるのがポイント。

後期：子宮が腸を圧迫。

横向きでリラックス、軽いストレッチ、

水分摂取を増やすことが大切です。

詳しい情報はこちらでチェック！

【助産師監修】妊婦の便秘解消法10選！原因と対策を徹底解説 - 出産・育児を楽しくする助産師

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