こんにちは、助産師ちるです。
病院では教えてもらえない
妊婦の不調解消法を発信しています。
立ちくらみ予防のポイントは、
ゆっくりと姿勢を変えること。
急な動きは避けましょう。
十分な水分摂取も大切です。
1日約2リットルを目安に、
こまめに水分を取りましょう。
バランスの良い食事と適度な運動も効果的。
鉄分やビタミンB12を含む
食品を積極的に摂取し、
軽いウォーキングなどを心がけましょう。
もっと詳しい情報はこちらをチェック！
「産んだら治りますよ」と病院で言われて、
放置している不調はありませんか？
不調を直して
楽しいマタニティライフを送りたいママさんは
下記をクリックして確認してください！！
↓↓↓
