こんにちは、助産師ちるです。
病院では教えてもらえない
妊婦の不調解消法を発信しています。
水分摂取は就寝前2〜3時間は控えめに。
日中はこまめに摂取しましょう。
我慢せずすぐトイレへ。
定期的なトイレ習慣も大切です。
カフェイン・アルコールは控えめに。
軽い運動と適切な体重管理も効果的。
ストレス管理も忘れずに。
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https://mw-chill8.com/ninpu_nyomore/
「産んだら治りますよ」と病院で言われて、
放置している不調はありませんか？
不調を直して
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