こんにちは、助産師ちるです。
クリニックではあまり聞けない
プレママの悩み解決法をお伝えしています。
つわり対策の基本は無理をしないこと。
食べられるものを、食べられる量だけ
摂取するのがコツです。
消化しやすい食事を心がけましょう。
規則正しい生活リズムと
ほどよい運動も効果的です。
ストレス解消も忘れずに。
リラックスする時間を作りましょう。
東洋医学的なアプローチや
マタニティグッズの活用も役立ちます。
家族の協力を得ることも
大切なポイントですよ。
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