こんにちは、助産師ちるです。
クリニックではあまり聞けない
プレママの悩み解決法をお伝えしています。
めまいを感じたら、
すぐに安全な場所で座るか横になりましょう。
壁や家具につかまるのも効果的です。
ゆっくりと深呼吸をすると、
症状が和らぐことがあります。
可能なら水分を摂取し、
横になった状態で足を少し上げると
血液の巡りが良くなる場合も。
転倒には特に気をつけましょう。
無理せず、周りの人に
助けを求めることも大切です。
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