こんにちは、助産師ちるです。
産婦人科では聞きづらい
マタニティの悩み解決法をお伝えしています。
つわりのピークは妊娠8〜12週目頃。
この時期、多くのママが
最もつらい症状を経験します。
でも、個人差も大きいんです。
つわり対策の基本は、
無理に食べないこと。
食べられるものを、
食べられる分だけ摂取しましょう。
消化しやすい食事を心がけ、
脂っこいものや刺激の強い
食べ物は避けます。
冷たい食べ物も試してみて。
こまめな水分補給も大切です。
スポーツドリンクやゼリー飲料など
消化しやすいものを選ぶと
良いでしょう。
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