子供達の夏休みも半分が過ぎて各チ－ムの合宿や帰省でスケジュ－ルもいっぱいで疲れも出てくる頃でしょう。疲れを速く回復させるにはクエン酸（梅干等の一般的にすっぱい物）が良いのは知られていますが今の時期、よく食べるスイカについてですが、ただ水分と糖分だけに思われがちなスイカもカリウム、リコピン、が豊富に含まれているのでサッカ－選手には必要な食べ物です。カリウムは余分な塩分の排泄以外に筋肉の収縮を予防する効果があるので足がつりにくくなる作用も含まれています。リコピンはおでこに指でパンチすることです。アッそれはデコピンでした。v(^-^)vリコピンは身体にたまる活性酸素を除去する作用があります。食べ物も考えながら夏休みに体調崩さないように遊んでください、大人は飲みすぎに注意かな？