８月１か月間、体重を１回しか測りませんでした。
ひそかにダイエットをしていて、変化を楽しみにしていたのです。
夏・・・ 猛暑・・・ 食欲がない・・・ ダイエットのチャンス
正確に言うと７月の下旬にもう暑くなり、そこからですから、４０日位でしょうか？
その前は体重６８キロ、体脂肪率１３．５％だったと思います。
結果：ジャジャジャジャーン
これで測っています
ちなみに身長は１７９．５センチです。
体重６６．４キロ 体脂肪率１４．３％
まぁ、アスリートでもない４０代男子ですからこんなもんかな？
消費カロリー１５９０ ＢＭＩ２０．６
骨格筋率３６．０％ 内臓脂肪レベル５
内臓脂肪ってやつは下がったことがないです。ジムに行ってトレーニングしているころでも５でした。いかに落ちにくいかわかりますね。
そして、お楽しみの年齢詐称の時間です
ギャーッ((＞д＜)) ３３歳
になってシマウマ
ずーっと３２歳だったのにーっ
この体重計の上では１年半ぐらいは年をとっていなかったのにーっ
よる年波には勝てまヘン
総括：食欲がなくソーメンなどをよく食べていた。油ものはあまり食べていない。汗は人一倍かく。水分は取っていたが、子どものコーラやジュースを盗み飲みしていた（今まではほとんど飲んでいない）、スイーツやお菓子・特に後半は大好きな梨の幸水を毎日食べていた。
結果：体重は落ちたが、体脂肪率は上がってしまったのだと思います。
これから、秋になり涼しくなるとどうしても食欲の秋だしまぁいいっかなんて言いながらつい、パクパク何でも食べちゃうんだよなぁ・・・ リバウンドが恐いなぁ・・・
皆さんはこの夏のダイエットの結果どうでしたか
