みなさん、こんにちは！！
朝ごはんは、きちんと食べてますか？
という質問を聞いたことがありますよね？
みなさんは、朝ご飯は何を食べてますか？
ご飯に、味噌汁の方、パンを食べるという方、いろいろいらっしゃると思います。
僕は、朝ごはんは、フルーツを食べてます。
ちなみに今日の朝ごはんは、りんご半分、バナナ1本、みかん1個でした。
朝フルーツを食べるようになって2週間ほどなりますが、体の調子が良いです。
正確に言うと、昼食、夕食は、生の野菜サラダを食べてから、お米や、魚などの普通の食事を
しています。
朝フルーツを食べるとなぜ体の調子が良いのか？
人間の体のサイクルは次のようになっているそうです。
○午前4時～正午・・・・・・・排泄（体内の老廃物と食物カスの排出）
○正午～午後8時・・・・・・・補給（摂取と消化・・食べることと食べたものの分解）
○午後8時～午前4時・・・・同化（吸収と利用・・体への同化）
朝ごはんを食べる時間は一般的に 上記の午前4時～正午の排泄の時間になります。
この体が排泄をしようとしている時には、体は食べることを望んでいない状態です。
実際、朝何も食べなくてもお昼まで持ちこたえることが出来た経験を持ってる方もいらっしゃると
思います。
そうなので、朝は軽く、フルーツを食べると、胃に負担をかけずに、排泄という体のサイクルに
あったものになるからです。
排泄のサイクルの時に、ご飯を食べすぎると、排泄を妨げますし、体の中で食べ物の交通渋滞が
起こります。その後の結果はわかるでしょう！！
朝は、フルーツを食べることをお試し下さい。
ただし、仕事が肉体労働などハードの方は、フルーツだけでは、持たないと思いますので、
各みなさんで、ご飯とみそ汁も食べるなど、調整をしてください。