ＮＯ．４２３
本業のぷち情報だと、筋肉のストレッチってや
る時間？っていうかよく知らない方だと永遠に
伸ばし続けてる方が多いのですが、筋肉の大き
さに合わせて伸ばす時間が違います。特に首の
筋肉は５秒程度でやめないと疲労し乳酸が。。
簡単にいうと大きく息を吸って吐いたらやめる
たら何回でもやっていいと思います。
それと、お風呂とかだと血行もよくなってしま
うので、逆の事を言えば血管に動脈硬化等があ
れば、血栓がはがれ脳とか心筋部で詰れば・・
それとお風呂だと足元もね。。。危険なんです
それと、脳で危険を感じている場合は交感神経
が優位になるので、血圧も上昇しますので余計
危険度は高まります。ジムのお風呂場でよく目
するのですが、知らないって怖いわってね・・
サウナでラジオ体操みたいな事してたり・・・
ここで倒れたらスッポンポンで救急搬送じゃん
搬送先の病院は、外傷チェックが簡単に済むか
らOK！きゃ・・・なんてね・・・(^_^;)
これを読まれた皆さんは、絶対にやめて下さい
ね♪（*^_^*）
HP → 鶴見 マッサージ
本業のぷち情報だと、筋肉のストレッチってや
る時間？っていうかよく知らない方だと永遠に
伸ばし続けてる方が多いのですが、筋肉の大き
さに合わせて伸ばす時間が違います。特に首の
筋肉は５秒程度でやめないと疲労し乳酸が。。
簡単にいうと大きく息を吸って吐いたらやめる
たら何回でもやっていいと思います。
それと、お風呂とかだと血行もよくなってしま
うので、逆の事を言えば血管に動脈硬化等があ
れば、血栓がはがれ脳とか心筋部で詰れば・・
それとお風呂だと足元もね。。。危険なんです
それと、脳で危険を感じている場合は交感神経
が優位になるので、血圧も上昇しますので余計
危険度は高まります。ジムのお風呂場でよく目
するのですが、知らないって怖いわってね・・
サウナでラジオ体操みたいな事してたり・・・
ここで倒れたらスッポンポンで救急搬送じゃん
搬送先の病院は、外傷チェックが簡単に済むか
らOK！きゃ・・・なんてね・・・(^_^;)
これを読まれた皆さんは、絶対にやめて下さい
ね♪（*^_^*）
HP → 鶴見 マッサージ