ちょうど1ヶ月くらい前に、
ギックリ腰をやってしまった
35歳の私。
まーこれが大変だった！
立てない、座れない、横にもなれない、の三拍子。
その頃を振り返ると、たまに気が向いたらヨガをするくらいで、ほとんど運動をしていなかった35歳。
気づいてはいたものの、見てみないフリを続けていた右肩上がりの体重。
もう、気づかないフリはやめよう！
と奮い立った35歳。
とりあえず歩くことから始めました、はい。朝や夜に歩いています。
でも、歩くだけって、ご存知の通り、さしてカロリーは消費しませんよね？
でも食事の減量はやっぱり辛い！！
美味しいもの食べたい！
35歳だもの！
でもウォーキングを毎日続けるからには、
何か結果も欲しい！！
ということで、ワガママな35歳はグーグル先生に聞いてみました
「歩くだけ 痩せた 体験談」と。
そうしたら、確かに歩くだけでも効果はでる、と。
ただ、「食事(カロリー摂取)と運動(カロリー消費)のバランス収支はとらないとダメ。」と。
.....そりゃそうですよね。
でも、バランス収支だけとれば好きなものを食べたっていいんだ！
ということで、どのくらいのカロリー摂取をしたかわかるアプリを使い始めました。
「あすけん」
これ、なかなかいい。
食事のカロリー計算はもとより、栄養バランスや、食事の簡単なアドバイスもしてくれる。
栄養バランスは図で表してくれ、
見た目でわかることから、
今まであまり重視していなかった、
品目もなるべく多くの物を食べて栄養バランスを考えて摂るようになってきました。
ダイエットを続けていくモチベーションにはかなり貢献してくれています。
この効果も相まってか、3週間前から続けている1日2〜5キロを歩くウォーキングで、1キロ体重が減りました！
(いや1キロて...笑)
来月にはもう1キロ減っていてくれるといいなぁー♡
35歳、密かにワクワクしています。