9月22日 日曜日
朝ーペース走
昼ーペース走
ガーミンを忘れてきたのでApple Watchで。
昼過ぎから気温が下がる予報だったけど、
14時過ぎはまだ蒸し暑かった。
2㎞ぐらい走ったら汗だらだらで
腕を振るたびに汗が飛んだ
5㎞でいったん走るのをやめて、
休んでからもう1回！
うん。
涼しくなってきてるけど、まだ暑かった。
16時ぐらいに来れば
もっと走りやすかったみたいだけど、
まあしょうがない。
とにかくやっと夏が終わりました。
5月に風邪をこじらせて上手く走れなくなり
6月のあたまにウルトラマラソンで脚を痛めて
2週間ぐらいで治ったけど、
6月後半から暑くて走れなくなりました。
5 6 7 8 9月だから
約5か月間、まともに走れなかったんだなぁ
まともには走れなかったけど、
それでもやめずに続けてきた。
今日までよく頑張った！
これから
楽に速く走れるようになると思うと
楽しみです
来週の予定
月ージョグ
火ー筋トレ、ジョグ
水ーダッシュ、ジョグ
木ー自由
金ー400m6本
土ーミドルジョグ、筋トレ
日ー自由