10月6日 日曜日
午前ーミドルジョグ
まだ暑いです
来週の日曜日も同じ内容で走ろうかな。
涼しくなるから、
きっと今日よりもちゃんと走れるはず。
体重について
9月にガクッと体重を落として、
リバウンドさせないように頑張ってきました。
こまめに体重計に乗って、
62kgを超えないようにしました。(身長170㌢)
もし超えてたら何も食べない。
これから涼しくなれば
走るペースを上げられるようになるので
距離が伸びて消費カロリーが増えていって
自然に体重が落ちていくと思います。
みえ松阪マラソン(2023年12月) 3時間3分→63kg
木曽三川マラソン(2024年1月) 2時間58分→61kg
丹波篠山マラソン(2024年3月) 3時間4分→62kg
自分の場合はサブ3するなら、
61kg以下にすればたぶんいけます。
サブエガを目指すなら、
58kg以下、より確率を高めるなら57kgまで
落とさないといけない。
さっき、とあるマラソン大会の
招待選手の体重を見てたら
170㌢ぐらいの人であれば
だいたい52kg前後の人が多かったです。
となると、
自分も57kgまではきっと落とせる！
まずは10月中に59kg台にする