10月終わり

10月31日  木曜日

レースシューズ(ヴェイパー)で速めのジョグ

今日で10月は終わり。

今月はスピード練習を頑張りました。

400mを70秒で走れたことは

自信になりました。

11月から一気に寒くなりそうなので、

スピードを少し落として距離を伸ばす感じで

やっていこうと思います。(ケガしないため)

24日に5㎞のレースに出るので

そこに向けて

・400m10本(1分26秒、リカバリー1分)

・1㎞4本(3分40秒、リカバリー2分半)

これぐらいの感じで

やっていこうと思います