1㎞頑張るジョグ

12月4日  水曜日　ラン前体重63.2kg

1㎞頑張るジョグ

10㎞　50:48  平均5:05

とりあえず今日で1㎞頑張るジョグは終わり。

明日から3日間は疲労抜きジョグ。

今日は少しだけ食べ過ぎた。

こういうデータを見せられると

「あっ、今日はもう食べ過ぎてるから、これ以上食べない方がいいんだな」

っていうのが分かるので、とても良いと思う。

このデータを見てなかったら

まだ食べてると思う。