7/23〜26日

23日　火曜日

休養日

24日　水曜日

走ったり歩いたり90分

25日　木曜日

トレミ70分　傾斜2%　㌔8分半〜7分半

26日　金曜日

トレミ145分　傾斜1.5%  ㌔10分〜5分

北海道マラソンまで残り1か月を切りました。

完走できるように頑張ります。