8月26日 月曜日
休養
体はバキバキ
これ以上傷つかないために
上手く仕事をサボる、、、
8月27日 火曜日
休養
さらに体がバキバキ
8月28日 水曜日
休養
少しマシになってきた
8月29日 木曜日
休養
北海道マラソンを走ってから4日経ったけど、
まだ走りたいという心の声は響いてこないぞ
8月30日 金曜日
ジム
ラジオ体操→筋トレ30分
→タバタ式(エアロバイクで)→ストレッチ
ペダルを荒々しく漕いだぞォ!!
8月31日 土曜日
ジム
ラジオ体操→筋トレ30分
→タバタ式(エアロバイク)→ストレッチ
昨日と同じメニューでした。
まだ全く走ってないです。
あした、雨が降ってなければ
外で走ってみます。
去年の夏は暑くても走ってて
上手くいかなかったから、
今年の夏はほとんど走らずに
たくさん歩いてみたけど、
結果的には間違った練習をしてたみたい。
2025年の夏は
短時間でピリッと終わる練習を
してみようと思ってます