9月14日 土曜日
1㎞3本
4分45秒ぐらいでいけたら充分だと
思ってたけど、もう少し速く走れた。
暑いのでリカバリーはかなり長め。
リカバリーを歩きとか、ストレッチに変えて
レペティション寄りにするのも
今ならアリかなと思う。
来週の予定
月ー100mダッシュ(18秒)、ジョグ
火ーオフ
水ー筋トレ、動き作り
木ージョグ
金ージョグ
土ー1㎞3本(4分)
日ーペース走(5分15秒)
来週後半あたりから気温が下がる予報なので
ジョグを基本メニューにします。
まずは40分、㌔6分半ぐらいでやってみます。
23日(月・祝)に
練習会のペーサーをする予定だったけど
仕事が入ったので
キャンセルさせていただきました。