今年は去年以上にランニングの練習どころか、
スイムもゼロ、自転車も春に数回、トラ練が夏に一度、ランはレース前に二度。
・・・と、完全な練習不足。
春の予定ではもう少し走っている予定だったのですけどね。
完走も怪しいかな～などと思っていましたが、
思っていたよりは走れ、無事に完走する事ができました♪
タイムは、2時間14分05秒
最後は何とか辿り着いたといったゴールでしたが、十分でしょう。
来年は、出場するのであればもう少しトレーニングを積んで、
２時間を切れるくらいの状態にもって行きたいですね～
写真いただきました♪
前半？中盤？まだ、かろうじて余裕が残る
折り返し
そろそろ余裕がなくなってきています
ダンディへと続くだらだらと長い上り坂
もう出し切った感じです
海まで到着。あとは海岸線！
でももう限界。
限界の脚に犬吠灯台の上りは無理
なんとかマリーナに到着。
ゴールはすぐそこ！
無事にゴールする事ができました♪
ゴール後、人の流れに任せると、
水やバナナ・トマトが貰え、そのまま待たずに完走表が貰える仕組みになっていました。
これは便利♪
その後・・・・
その夜から右足の腸脛靭帯の停止部周囲に痛みが。
翌日には、腫れも出るくらいに・・・
無理し過ぎてしまいましたね。
原因は、フォームなのは分かっているのですが、
なかなか修正は難しいところです。
着地時の外側加重にくわえて、
着地側の骨盤が前に出ずに、股関節から脚を出してしまっているのが主ですかね。
骨盤が後ろに残るので腸脛靭帯の距離が伸びて、
力が入った時に停止部に負荷が掛かり過ぎるんでしょうね。
このフォーム修正の為には、骨盤周囲の筋肉を付けていかないと！
やっぱり練習ですよね～