ご訪問ありがとうございます(^^)
メンズエステ＆マッサージ
ロココ横浜・関内セラピストのmie(木村みえ)です♡
実は、私以前スポーツインストラクターをしていた時期がございまして。
セラピストとは、若干異なる世界ではありますが(^ ^)
皆様に、元気や生きがいを感じて頂く!
という使命感をもって指導をしておりました♡
楽しかったなぁー☆
そこで、話すことが多かったのが「成長ホルモン」のこと。
何かと言いますと、成長を続けていく為に必要なホルモン、、そのままですね。笑
お肌の曲がり角～なんて聞いたことがあると思いますが、まさに関係をしていまして、、
実は成長ホルモンは18歳頃をピークに、少しずつ減っていくのです！（昔は20歳と言われてましたね）
となると、成長はピークに達してしまうので、加齢と言えるのは18歳から。
18歳ではとても考えない問題だとおもいますがぁ(^O^)笑
でももっと元気に、もっと強く美しくなりたいですよね？
そしたら成長ホルモンを出せばいいんです‼
( ﾟдﾟ)( ﾟдﾟ)
それには2つ方法があります♡
1つ目は、筋肉に負荷をかけること。
（筋トレですね。）
この、筋トレ時の乳酸に反応して、でてきます。
2つ目は、睡眠をとること。
寝れば良いのです。笑
しかし、その時になるべく他の器官が活動をしていないほうが良いので、食事の後3時間後、またアルコールが体に残ってないことが大切ですね!
細胞を回復させる為にも、心と身体の為にもぐっすり眠りたいものですね♡
Sleep...☆
