育毛や、発毛のために
良いシャンプーや育毛剤は
ありますか？
と質問をいただきます。
世の中にはたくさん
育毛や発毛が期待できる商品が
美容室でもドラックストアでもネットでも買うことができます。
そして、結構皆さん
いろんな商品を試してる。
でも納得いく結果がでない。
ならほかにもっと自分に合うものがあるはず！と必死に探している女性も多くいらっしゃいます。
中には使いかけの育毛剤が
何本も自宅にあるよ〜という
女性もいました。
私もそんな女性の薄毛・細毛・抜け毛の悩みをどうにか解決したい！と、一緒になって商品を探したことがあります。
でも以下のような悩みが生まれました。
◆同じような商品がたくさんありすぎる(育毛難民)
◆継続できない(金銭面）
◆効果が出るまえにあきらめる（約1年続けないと本当の効果はわかりません）
何かできることはないだろうか？
その中で、
たどりついた一つの答え
があります。
商品ありきではなく、
生活習慣を改善していく
『血流改善』です。
毛は血の余りでできている
『毛は血余』という言葉を
聞いたことはありますか？
『髪の毛は血ものあまり』
という考えです。
たっぷりと血があって初めて、
豊かな髪が作られるのです。
血流を良くすることが
育毛へとつながるのです。
じゃあ、頭をマッサージすれば
血行が良くなるの？
答えはノー。
残念ながら頭だけ一生懸命
マッサージしても
期待するほどの効果は
えられません。
ここでの血流とは
体中の血のこと。
体全身をめぐる血流を増やし、
血の質を良くすることが
育毛への近道なのです。
血流をよくする習慣
血流を良くするために
生活に取り入れてほしい
習慣ををいくつか紹介します。
ポイントは
血を『つくる 増やす 流す』
です。
ステップ① 血をつくる
良質な血をつくるためには
食生活が大切で
栄養を吸収する胃を整えること
に注目します
☑食事と食事の間は６時間あけ
胃を空っぽにしましょう。
空っぽになった胃は次の食事の
栄養吸収を良くします。
☑寝ているときに胃の掃除が始まる！夕食は腹７分目にして胃にかかる負担を減らしましょう。
ステップ② 血を増やす
良質な血をつくったらつぎは
量を増やします。
せっかく良い血ができても
そもそもの量が少ないと
流れはしません。
血を増やすためには
実は睡眠が大切なのです。
☑２３時までに寝るのがベスト！
眠れなくても目を閉じて
じっとしているだけでも〇
ステップ③ 血を流す
冷たい血は下にたまりやすい
性質があります。
逆をいえば、
あたたかい血は
上へいきます。
頭寒足熱で血流を
つくります。
☑足湯やレッグウォーマーで
足元や足首を冷やさない工夫を
しましょう。
☑シャンプーのすすぎは３０度～３６度(体温より低め)で流しましょう。ゴシゴシするのはNG！
育毛剤を使わないケア
『育毛剤を使わない育毛』
なんて不思議ですよね。
ここに紹介した方法はたくさんある血流を良くする方法の一部です。
もう一度思い出してください。
『毛は血余』
『髪の毛は血ものあまり』
たっぷりと血があって初めて、
豊かな髪が作られるのです。
血流を良くすることが
育毛へとつながるのです。
そして血流のすごい力は
体の不調すべてに効果がある！
ということ。
育毛難民の方、育毛ケアを始めたい方、薄毛に悩む方、
そして健康に生き生きと
人生を豊かに過ごしていきたい
すべての女性にオススメです。
ぜひ取り組んでみてくださいね！
【私が参考にしている本の紹介】
★『血流がすべて解決する』
漢方薬剤師 堀江昭佳 箸
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