最近、肥えてきた、、、
と思い、ジムで体重に乗ったら増えていた💦
まぁ、それもそのはず…
フルマラソン前はガッツリ目な食事をする(炭水化物だらけ)。
フルマラソン明け、食事を戻そう戻そうと思っていても、職場に行けば炭水化物ざんまい😓
好きだけど、程々ってもんがあります。
そして、色々バタバタしてて休息(足)を取っていたので余計に。
なので、１ヶ月くらい、週2.3プチ断食やります。
毎日やるワケにもいかないので。走るし👍
プチ断食とは、12~16時間は水分だけ。後の12~8時間は、食べても良いが、ガッツリ食べるとリバウンドの素なので、注意。というダイエット法です。
ゆるーく、続けますよ！