寝落ちする時、足がビクってする(´･ω･`)
ジャンプする夢や階段下りる夢でビクってする。
何でか調べてみました。
一般的には疲れている時やストレスによって起こる筋肉の痙攣で、ノンレム睡眠の時に脳が間違った信号を出してしまうために起こるのだそうです。
対策として、
・なるべくリラックスな格好で寝る
・季節にあった寝具を使う
・ホットミルクを飲む
などがあるそうです。
睡眠の質が関係するんですね！！
暑くて寝苦しい時もありますが、
リラックスして眠りに着けると良いですね😊
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