オートミール

昼飯に

オーツ麦のお粥

食物繊維が玄米の
３．５倍

しかも水溶性食物繊維 海藻などに含め

不溶性食物繊維 豆 穀物などに含め
２つの食物繊維が含まれている食物はこれだけ

さらに タンパク質やミネラルが豊富

でも美味しくはない