減量残り83日

減量残り83日

体重は、変わらず…67.2k

前回食べたのは、子どもの日のバイキングを自宅でやったやつ。

から、10日くらいたってるが、66.5kから更新されず…停滞期に始めてはいりました。

25日まで、あと10日で、65k台は、行きたい。

食べものは、変えてないく。Cは、200だけど、練習は、週に6回とハードに

月→胸。火→脚。水→胸。木→肩。金→オフ。土→背。日。脚、背。だけにC足りず❓

 Pは、140〜170位。

とりあえずカーボを少しあけで体調を回復させると相談の結果やってみます。

今週の目標は、

1.250前後にて早い時間とトレーニング前後に集中させてみる,

2.練習を月→腕、腹、胸。

火→オフ。

水→胸。

木→オフ

金→脚。

土→オフ

日→背、肩。

でどうかな？

けど、明日も肩入れそうです。我慢したい。

最近は、腸腰筋回復してきたけど、100前後のスクワットしか怖くできないので、早く160位に回復したいなぁ〜

先週の食事は、こんな感じ。

今週は、減るかなぁー？