免疫力

寒い日が続いております
昨日は大寒だものね さすがに寒いはず。

ノロウイルスが猛威をふるっているようですね
毎日のように報道されています
インフルエンザも流行りだす時期ですし

ノロウイルスにいたっては 免疫力は関係ないそうなのですが
やはり免疫力は高い方がいいに決まってます(((^_^;)


私の場合、術後まもない時のようなストイックさは必要ないけど 
地道に継続することが大切だと 肝に命じています

うがい手洗い、外出時のマスク、質の良い睡眠、バランスのとれた食事、
ストレスを溜めない....などなどありますが

それらにプラスして私に合っているのは、岩盤浴やリンパマッサージ

サウナはこまめにはいりますが 岩盤浴も寒くなってからは
週に一度は入るようにしています
そのために 岩盤浴付きのジムにお世話になって、なるべくお得に(笑)

リンパマッサージは 一時は毎月していましたが
コツを覚えて自分でも流せるようになったので
今は数ヶ月に一度のペース

でもやはり オイルを使ったマッサージの施術をうけるのは癒されるし
身体が浄化されていくようでスッキリします(^-^)

何よりも、プロの方は身体の変化を見つけてくれて修正してくれる
それが一番大切なことだと思っています

なので、私の大切なメンテナンス(^-^)v
であり自分へのご褒美 ご褒美が多い私ですが(゜ロ゜;

免疫力アップの維持はこれからも私の課題
自分に合うものを見つけて 楽しみながらやっていけたらと思っています(^-^)

それじゃなくても年を重ねると 
ケアーするものが必然的に増えていくのですよね(-_-;)


とにかくこの冬、ウィルス達に侵されないように頑張りましょうね！！