果物とかじった知識

昨日は 扇風機を洗ってしまい キッチン用の小型のストーブを購入して 衣替えを少ししました

そう、冬支度・・中・・・・




ところで お友達から頂いたプルーン

今年２度目

取れる場所によって違うのか 前回のよりプリプリしていて甘～い

でも、そのはず
シュガープルーンっていうのですって

果物は体にいいですものね☆-( ^-ﾟ)v


ちなみに プルーン
血液を作る栄養成分 葉酸や鉄分 高血圧を予防するカリウム そして食物繊維が含まれているそうです


果物つながりで

ベリーは 免疫力アップに繋がる成分を多く含み

梨は 疲労回復 浮腫改善 食べ過ぎにも良いそうですよ


そして 果物は朝食べるのが効果的

果物は 水に溶けやすい果糖を含んでいます
人の体は 食物を体内で分解して栄養を取り込み 栄養を燃焼させてエネルギーに変えます

このサークルを早く実行する果物

だから朝食べると 元気が出る

今日も一日頑張ろう！
と、いうためにも朝の果物はいいのです(^-^)


でも そう言っている私は

夕食後 果物を食べる習慣が抜けません。(´д｀lll)

太る原因らしい・・・です！






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