YOGAは「瞑想」そのもの！

ヨーガスートラ第1章第2節

「ヨーガ チッタ ブリッティ ニローダハ」

ヨーガは心の作用を制御することである

.

ヨーガ哲学を触れることで一番最初に触れる節

心の作用とは、揺れ動く自分自身の心

実は何も変わっていないことでも

自分の心が景色や

関わる人の気持ちまで決めてしまう。。。

心の作用を制御できたなら　

もっと楽に「いま」を生きることができる

という哲学的な教え。。。

.

YOGAで

心の作用を制御するために生まれたのが

「アサナ」=ポーズ

ポーズをとることで

心の作用を制御していて

既に瞑想状態

その後は

目を閉じて「今」の感覚を

評価せずにただ座り

カラダも心も研ぎ澄ませている状態を

「瞑想」と僕は思っています

「瞑想」方法も沢山あります。。。

自分に合った「瞑想方法」を見つけるのも

楽しいですよ♪♪