今日は、肩の日‼️
昨日就寝：20時00分
起床時間：6時00分
筋トレ開始：20時00分
筋トレ終了：21時00分
体重：70.7kg ※6時20分測定
起床時の体温：36.2度
筋トレメニュー
パーソナルトレーニング
・市川さんパーソナルジムオープン
食事メニュー
・食事① 6時30分
食パン 2/8
全粒粉パン 2個
銀鮭の塩焼き 1切れ
・食事① 8時40分
コンビニおにぎり 1個
・食事③ 12時50分
インドカレー
・食事④ 19時40分
コンビニおにぎり 2個
マッチ 500ml
食事⑤ 21時40分
白米 450g
鶏胸肉 250g
卵 1個
食事⑥ 24時30分
プロテイン 1杯
バナナ 1本
今日も頑張った
明日も頑張ろう‼️