今日は、胸の日‼️
昨日就寝：26時30分
起床時間：6時40分
筋トレ開始：12時30分
筋トレ終了：13時00分
体重：70.4kg ※7時00分測定
起床時の体温：36.0度
筋トレメニュー
昼
・ベンチプレス
60kg×5回
80kg×3回
102.5kg×5回
102.5kg×4回
102.5kg×4回
102.5kg×3回
100kg×5回
食事メニュー
・食事① 7時50分
白米 210g
鮭の塩焼き 1切れ
和菓子 100g
食事② 9時10分
白米 220g
卵 1個
食事③ 11時30分
白米 220g
鶏胸肉 70g
キムチ 30g
食事④ 13時00分
カップ焼きそば 1個
鶏胸肉 100g
食パン 3枚
・食事⑤ 17時20分
白米 220g
鶏胸肉 80g
キムチ 30g
今日も頑張った
明日も頑張ろう‼️