今日は、肩パーソナルトレーニングの日‼️
昨日就寝：26時00分
起床時間：7時20分
筋トレ開始：19時00分
筋トレ終了：21時00分
体重：67.6kg ※6時50分測定
筋トレメニュー
肩トレパーソナルトレーニング
食事メニュー
・食事① 7時45分
バナナ 1本
プロテイン 1杯
・食事② 14時00分
玄米 160g
鶏胸肉 120g
・食事③ 18時00分
さつまいも 300g
鶏胸肉 130g
せんべい 150kcal
プロテイン 1杯
蒲焼三太郎 10枚
夏みかん 1個
・食事④ 20時30分
バナナ 1本
プロテイン 1杯
・食事⑤ 23時00分
せんべい 150kcal
鯖の水煮 130g
キャベツ千切り 150g
味噌汁
今日も頑張った
明日も頑張ろう‼️