今日は、オフの日‼️
では、本日の振り返り👇
昨日就寝：22時00分
起床時間：6時30分
筋トレ開始：ー
筋トレ終了：ー
体重：72.4kg ※7時00分測定
トレーニング感想
今日は、仕事の気疲れで筋トレ出来ませんでした。
出来なかったというより自分に負けたかんじです。
食事メニュー
・食事① 8時30分
コンビニ鮭おにぎり 1個
・食事② 12時00分
玄米 150g
銀さけの塩焼き 1切れ
卵1個
ナッツ類 30g
レーズン 15g
・食事③ 19時00分
玄米 170g
鶏胸肉 100g
プロテイン
食事感想
今日は食事も全然だめでした。
明日からしっかりサイクル整えます。
今日は頑張った
明日も頑張ろう‼️