今日は、オフの日‼️
では、本日の振り返り👇
昨日就寝：23時20分
起床時間：7時00分
筋トレ開始：ー
筋トレ終了：ー
体重：73.4kg ※7時30分測定
トレーニング感想
今日は、仕事が忙しく筋トレ出来ませんでした。
食事メニュー
・食事① 7時30分
玄米 150g
銀鮭の塩焼き 1切れ
卵 １個
・食事② 13時00分
玄米 150g
鶏胸肉 120g
・食事③ 16時00分
モナカ（100kcal）
・食事④ 17時00分
羊羹（150kcal）
・食事⑤ 20時30分
玄米 150g
鶏胸肉 130g
・食事⑥ 22時30分
プロテイン 1杯
バナナ 1本
ナッツ類 30g
レーズン 15g
食事感想
今日は、食事がまとまってとる時間がなかったのでコンビニでモナカと羊羹を買ってお腹すいたタイミングでささっと食べました。
ポケットに入るサイズのおやつは最高です！！
今日は頑張った
明日も頑張ろう‼️