ダイエット

食べる順 が大事ってのは聞いたことあるな。

■食べる順番はこれ！

食物繊維・野菜サラダや野菜の煮たき物など
↓
たんぱく質・チキン、ステーキなど肉類や魚類
↓
炭水化物・パン、ご飯、めん類など

みなさん、飲み会ではこの順番で食べてください。くれぐれも、鶏のから揚げやコロッケ、パスタ、丼めしから手をつけたりしないように。

定食メニューなら、この順です。

野菜の煮物などが入った小鉢
↓
みそ汁
↓
メインの魚料理や肉料理
↓
ごはん