少しずつ気を使った生活してます。
ほんの少しですけどもね。
体調崩したのもあって、お酒は結構あっさり飲まなくなった。
ずっと家で飲んでなかったのに、年明けぐらいから飲むのがデフォになりつつあったからね…
飲むと食べちゃうタイプだから家で飲まなくなるのは好都合。
友達と飲みに行く時だけってスタイルにまた戻れそう。
別に禁止するほどでは無いけど、食欲が暴走しちゃうほど飲まなきゃ良いのに飲んじゃう事が多かったからね…
ガッツリ食べるのは1日1回までってのを数日やってみてますが、なかなか良いかも？
全部腹八分目に出来たらそれは素晴らしいけど、満腹まで食べたくなるのが人間じゃない？
なので1回は満腹まで食べて良いって感じにしてます。
夜ご飯は家族と食べることが多いので、家族のちょび残しとかも食べてしまってたんだけど、朝ご飯にすれば良いか…と切り替えられてる気がする。
あともしかして寝付きが悪いのは夜ご飯が早いのに寝るのが遅いから空腹で眠れてないのかも？と思い、夕食を軽めにした時は少し時差でデザートを軽く食べたりしてます。
そうすると比較的寝付きが良い気がしている…
あくまでも気がしてるだけだけどw
むくみが酷くて、なかなか改善されないんだけども、これはバイト中にトイレに行かないからなんだよね。
行けない訳じゃないんだけど2階に上がらなきゃいけないのと、あまり清潔じゃないので行きたくないw
バイトし始めた頃は行ってたんだけど、段々と行かない方に慣れてきて、朝起きてから1回、帰ってきてから2回目に行くみたいな恐ろしい事をしたりしてて（朝8時前に行った後、16時頃まで行かないって事）身体に悪そうなので、バイトが休みの日は出来るだけ水分摂ってトイレにも行って、なんならマッサージしたりストレッチしたり…と頑張っている。
ちょっと効果出てきたかも？とチラッと思ってるし、バイト中にトイレも嫌々ながらも行こうと思うw
運動は運動らしい事が出来てないけど、ストレッチだけでもしようとやってます。
自分で動くの嫌い人間なのでブルブルマシンとか骨盤ベルトとか機械に頼ってますがw
何もしないよりはマシ！
そのうち今よりハードに動く…
そのうちっっっっ！www