マジでダイエットしないとヤバイ状態になってきたんで、
やります！やってやります！
決意大事！
現在ほぼほぼ何もしてない状態。
健康維持はしたいのでタンパク質多めの食事を心がけているだけ。
やること
1：よく噛む
最近、めっちゃ食べ過ぎてる感があるのは、あまり噛んでない証拠。
噛みましょう♪私から♪
食べましょう♪ゆっくりと♪
（大黒摩季：別れましょう私から消えましょうあなたからの節でw）
2：ストレッチ
これ全然やらなくなって、足のむくみがひどくなり、それによって足はずっと冷えてる状態…
THE不健康！
肩とか首とかはぐるぐる回したりしてるんだけど、脚は無視してる状態なのでやります！
3：禁酒
ずっと家では飲まない生活してたのに、最近毎日飲んでます。。。
年明けから色々とストレスの溜まる事案が発生しておりまして、それに対処してたら酒に手が伸びる日々。
ただ飲むだけなら良いんですけど、酔ってくると食欲が爆発してしまって、夫や息子用に買っているスナック菓子に手を出したり…
酔いを早く覚ます為に締めにご飯食べたりやりたい放題しちゃう…
酔いを早く覚ませたいと思うのに飲むってアホですよね…
４：早寝
これ、多分出来ないと思うけど目標w
ってか、永遠のテーマw
子供の頃からずーっと寝付きが悪いので諦める。
眠くなりやすい薬とか飲んでたけど効かなくて、疲れてないからじゃない？とか言われたんだけど疲れてても余計に頭がフル回転しちゃって眠れないし、スマホとかテレビとか見てるからでは？とかも、見ないと余計に目が覚めちゃうのよね…
テレビ見ながら寝落ちするのが1番早く眠れるから1話完結型のドラマをボーッと見ながら寝てます（続きが気にならないタイプ）
最近はお年頃で早く寝ると早く目が覚めちゃうんだけど、それも良いかな？と思ったり…
とりあえずこんな感じで最初は焦らず頑張ります。
まずはマイナス２～3キロ。
エイエイオー！