サッカーW杯準決勝と帰宅ラン

サッカーW杯2日連続、AM3:00～ライブで観ました～。

4年に１度の祭典ですからね～。サッカー部出身だから仕方無い。😅

①7/11(水)、ベルギー🇧🇪0vsフランス🇫🇷1

前日、7/10(火)は定時で上がり、21:00に就寝。3:00～5:00まで試合を観て、また2時間程寝て、会社へ。

睡眠時間は8時間と、意外と寝てますね😅

②7/12(木)、クロアチア🇭🇷2vsイングランド1

前日、7/11(水)は帰宅ランの後、洗濯等を済ませて、23:00頃寝て3:00～5:00まで試合を観て、1:1で延長戦。そこで寝てしまいました！2時間程寝て睡眠時間は合計6時間と、これまた、意外と寝ています😅

結果はダイジェストで観ました(・・;)

決勝戦フランス🇫🇷vsクロアチア🇭🇷は楽しみです。

ベルギー🇧🇪も好きになったので、3位決定戦も観るかも！

さて、昨日の帰宅ランは

なるべく歩かずを目標にスタート。いつも、ペースを上げすぎてしまうので、抑えたつもりが、7kmでいっぱいいっぱい(*_*)。

その後は、1キロ走り、500m歩きの繰り返し。明日のリベンジを誓う。

今日は、

家までノンストップで、たどり着けました。

でも、リカバリーは3日！

昨日の方がペースは早く見えるけど、何回も歩いて、その都度、時計を止めているし、今日の方が運動強度は高かった。

これで、7/14(土)のサマークロカン前の練習は終了💦

しかし、『気温が33度超で競技短縮。35度超で中止や延期』ってメールが、私にも届いていました～

神様！何とか7/14の気温を上げすぎないで下さい。m(__)m