こんにちわ
前回、異形成があるときに避けてほしい食べ物について
記事を書きましたが皆さん実践して頂けてますでしょうか？
今日は、癌予防、そして異形成改善に繋がる効果のある食べ物
第一弾
について記事を書いていきたいと思います。
ぜひ毎日摂取していただきたいもの
本日ご紹介するものはこちら
『ブロッコリースプラウト』です！！
スーパーで100〜300円で販売されているので
見たことがある方もいるのではないでしょうか。
このかいわれ大根のような見た目のブロッコリースプラウト
なんとブロッコリーの10倍の
スルフォラファンが含まれていると言われています。
このスルフォラファンには体の解毒力や抗酸化を高める働きがあります。
感染抑制、免疫力の向上にも効果があるので
異形成改善にものすごーく期待大
の食材ではないかなと個人的に思っています。
加熱してしまうと成分が破壊されてしまうので注意です
生のままサラダに混ぜたり、スムージーに入れたり
そのままちぎって食べてもいいと思います。
私のお勧めは
納豆にキムチ、ブロッコリースプラウトを乗せて
上からオーガニックのオリーブオイルをかけて食べる食べ方です
パックの上に乗せて食べればお皿も汚れずに一石二鳥
（ズボラですみません。。笑）
タコスやパスタのトッピングにも◎
1日1パックが理想ですが
ブロッコリースプラウトは摂取をすると
体内で抗酸化作用が3日持続すると言われているので
毎日が厳しい人は3日に1パックがお勧めです。
免疫力向上の他にも
便秘解消、風邪予防、美容
アンチエイジングにも期待できる食べ物なので
ぜひ取り入れてみてください。
毎日摂取してほしい食べ物や成分はまだまだたくさんあるので
今後もどんどん紹介していきます
次回は、AHCCと同じくらい
異形成をやっつけてくれる強力な助っ人
あるものをご紹介しますので
楽しみにお待ちください
ではでは