週1トレーニング
バレーの練習でちょっと
痛みが出たりしたので
トレーニングは何回か休みました
先週は行ったのだけども
トレーナーさんが何人か
掛け持ちで患者さんを診てるので
ずっとつきっきりではない。
でも割と良いタイミングで
戻ってきてくれるのだけど
この前は放置の時間が長かった
あまりに戻ってこないので
自分でちょっと長めにやったりしたけど
流石にこんなにやってても戻らないんか〜
こんなにやったら
足が痛くなるやろ〜
とにかくもう1人の方に
つきっきりで
この日はあまり色々な
トレーニングが出来なくて
不完全燃焼な感じで終わりました
今まで上手に出来なかったり
翌日膝が痛くなったり
弱弱だったくせに
不満に思うなんて勝手ですよね
でも家で1人でやるのと
トレーナーさんと一緒に
やるのとではやっぱり違うし
私はサボりがちな人なので
わざわざトレーニングに行くように
しています
そして今回のトレーニングは
ほぼマンツーマン
ずーっと側で見てくれています
良いところは褒めてくれて
ダメなところは
教えてくれて
励みになります
体幹トレーニングはもちろん
辛いのですが
1人でやってると楽な形になっている
はずなのでやはりトレーナーさんの
指摘は重要です。
ジャンプや着地の練習も
アドバイスを所々入れてくれます。
どうも前へ前へ飛ぼうとする癖があり
地面を蹴る時に母指球に力を入れて
上へ押し上げる。
何回か分けてやっているうちに
同じ場所に着地できるように
なっていると
どうしても後ろに蹴って前に着地
してしまうんです。
学生時代に陸上をやっていたのですが
なんか関係あるのかな？
意識して上に飛ぶ
これが意識せずにできるように
なるように
今までランジや片脚のスクワットは
膝が痛くなるので
やらなかったのですが
今日ランジをやってみて
膝に違和感がなかったので
ちょっと嬉しかった
少しハードな動きをすると
すぐお皿の中に炎症が起きて
痛み出す。
そうなると膝の曲がりも突っかかるし
階段の上り下りも痛み出す。
でも今日はジャンプの練習も
何回かやったけど帰ってきてから
特に違和感もなく
逆に調子良い感じ
毎回こうだと良いのだけど。
バレーの練習
主人がコロナになったので
結局練習は休みました
本人に症状が出てないなら
別に出ても良いのでは？
マスクすれば？
もしうつったらどうする？
色々な意見がありました
大会が近いので練習はしたい。
しかし逆に近いから
何かあったら大会に出れなくなる
私1人ならなんとかなりますが
とにかく人数の少ないチームなので
数人休んだら終わりです
恨まれたくないしね。
結局私は何も症状は出ず
友人からは無症状なんじゃないの？
とか言われたけれど
とにかく何事もなく
9日経過しました。
次の練習は頑張りたいと思います
主人は念のため
明日まで隔離です
仕事はとっくに行ってますが
ご飯も別にして部屋へ運び
お風呂も洗面も
使う度に洗ってます
お陰でピカピカ✨です
今朝の空
西の空は晴れているのに
東の空はこんな感じ
そして昼過ぎに雨が降ってきた☔️
隣町から自分の町に入った瞬間に
雨が降ってなくて不思議な感じ
傘さしてた人もあれ？ってなってた
今は雨雲レーダーが
雨が降りますとかお知らせしてくれるので
とても便利ですね
時々外れるけど
それでは今日も最後までありがとうございました