あれから1年です
ちょうど1年前
正確には6/9なので明日ですが
バレーのアタック練習で
前十字靭帯と内側側副靱帯を
切ってしまいました
今日バレーの練習に参加して
1年だねぇなんて
みんなに言われて
またここに戻ってきてるとは
救急車の中で🚑
あ〜やっちゃった…
救急車自分が乗るのは初めてだ〜
なんて思いながら病院に
行ったなぁと思い出した
手術してからは
あまりの大変さに
もうバレーはやらない
絶対に無理
そう思いました。
一応ねスポーツ復帰のプログラムに
したけれども
復帰はしないだろうな
復帰したら今度は反対の足
切っちゃう人もいるって聞いて
すごくビビった
なのになのになのに
またここへ戻ってくるとは
これずっとお世話になってた
ニーグリップ
横の金具を外して練習に使用しています。
もう少し動けるようになったら
ザムスト
こんなのにしようかなと
膝痛めた方は
皆さんザムストが多いですね。
今度見に行ってこようかな。
結局続けるのか？と
主人も思っているはず
今日の練習で参加した内容は
体操してアップして
パスして
コーチが球出しするので
オーバー
アンダーで
セッターに返す練習
左右の二段トス オーバー アンダー
コーチが打つ強打を
オーバーだけで上げる練習
9人コートに入ってもらって
サーブの練習
その他ハードな練習は外れて
反対のコートで1人
筋トレしてました
なんとなく足がだるいなぁ
程度で済みました。
そのままリハビリに行き
理学療法士さんとチェック
片脚スクワットの時や
自宅の階段の登りに
痛みが出るのでしばらく膝の
トレーニングは抜かして
１つ前に戻り体幹トレーニングを
中心にやる事に
膝を鍛えられないので
お尻や体幹ですね
必ず結果に結びつくから頑張るようにと
週1のトレーニングも
体幹や筋トレ中心になるから
今より辛いかもとの事でした
先日同じ手術をした方から
コメント頂いて
やはり途中で痛みが出て
お尻の筋力強化で
乗り越えたお話を聞いて
ちょっと心が軽くなりました。
いつもコメントで励まして下さる
皆さんに感謝しています
とにかく
バレー復帰するもしないも
元の状態まで持って行って
そこで決めれば良いと思うので
完全に元の状態に戻る事は
出来ないにしても
バレーが出来る状態までは
トレーニング頑張りたいと思います
10年前に同じ手術をした
知り合いが今になって膝の調子が
悪くなりまた病院に通っています。
復帰するまでは筋肉も左右同じになる
まで本当に頑張ったそうです。
しかし今回病院で膝の太さも
全然違っていて
筋力不足と言われたそうです。
しばらくリハビリに通い
良くならなければ
お皿周りを綺麗にする
手術をするかもしれないと
やはり復帰しても
膝の状態を維持するために
トレーニングは必要なようです
もう怪我しちゃったんだから
付き合っていくしかないですね。
完全に戻る事はないのだから
何事も継続は力なりです
足痛くなってきたので
アイシングして寝ます
では今日もありがとうございました