整形外科リハビリ
朝イチでリハビリ
足の痛みがまだ残っているので
相談です。
しかしいつもの理学療法士さんが
お休みになったので代わりの
理学療法士さんに。
いろいろ見てもらって
サイドランジの痛みの原因を確認
膝をつま先に向けて曲げる
股関節をしっかり引く
この時股関節が引けていないと
膝に重心がいってしまい痛みが出る
しっかり引けていると
お尻に効いてきます。
とりあえず足を開いた状態から
何度か練習してみました。
これがサッと出来るようになれば
足を閉じた所から開いても
痛みが出なくなるかな❓
どうしても開いた衝撃と
曲げた時の重さで痛みが出る。
次のトレーニングの後
痛みが出ない事を祈る
整骨院
実は１ヶ月位前から
右手が腱鞘炎っぽくて…
騙し騙し続けていたけど
結構しんどくなってきた
多分仕事のせい。
パソコンの入力作業なのですが
以前は書類を見ての
作業だったので大量の書類をめくる
左手が腱鞘炎になったのですが
今度は右手
在宅になってからは書類はデータ化され
パソコン内のデータを
照らし合わせながら入力するのですが
文字はもちろん
数字の入力が多いので右手の
疲労感が半端ない
整骨院でマッサージと
電気治療をしたら
とても気持ちよかった
ついでに全身もほぐしてもらい
体がとても軽いです
そして最後は先日受けた
血液検査の結果
を聞きに胃カメラをやった
病院へ🏥行きました
これ全部午前中にこなして
バレーにも顔を出してきました
で、帰りにはランチまでして来た
なぜかいつもメイン料理の
写真を撮る前に食べてしまう
味噌きのこモリモリハンバーグを
食べたのだけど
ハンバーグが柔らかくて
分厚くて美味しいのだけど味噌味は
ちょっと好みじゃなかった
ブュッフェ式なのでサラダは2杯目
欲張ったせいで
苦しすぎで夕飯は食べれなかった
久し振りのランチ
楽しかった
この日は母がいない間に用事をこなそうと
ハードスケジュールでした
血液検査のお話はまた別で書きます
今日も見に来てくださり
ありがとうございました