24回目のリハビリ
今日はなんだか40分も待った
スマホも飽きてしまった…
担当理学療法士さん
サポーターつけて走ってみましたか？
実家に持って行くの忘れて
そのまま走ったら
膝痛くなりました
スクワットも痛みでますか？
何回かやると痛くなります。
そう言えば前回のリハビリの時に
今まで付けていた装具の
金具をとって
サポーターとして利用すると良いと
何もつけずに走るより
安定感があるし
バレーに復帰の時も
サポーターとして使用すると
いいですよ
なるほど。
バレーにも使える！
とても高いものなんで
再利用できるのは嬉しい
今度つけて走ってみます🏃
今日も腿を中心に
マッサージ。
痛っ！
本当痛い
でも楽になる。
スクワットを見てもらう
お尻を下ろした時に
太ももが内側に突っ張られて
痛みが出るらしい。
外側に捻るイメージと言われたけど
難しい
テーピングを張りました。
守られてる感あります。
これでスクワットしたら
少し痛みが減りました
家の階段は相変わらず
気合いを入れないと
降りれません
降りる時はそれほど痛みは
出ないし
脚も十分曲がるのだけど
高さのせいか
ついつい1個ずつ降りてしまいます。
上る時はスタスタ行けるのだけど
お皿の上が痛いです
まだまだの筋肉です
長女夫婦からSOS
旦那さんが熱を出して
娘は熱はないけど気持ち悪さと
頭痛がすると…
朝イチでお粥とうどんを届けました。
2人でPCR検査に行って
旦那さんは陰性
病院で抗生剤が出たらしい。
娘は今夜結果が出るらしい。
とりあえず
夕飯を届けてきました。
顔を見たいけど
念のため
玄関前に置いて帰ります
こんな時近くに
引っ越してきてくれて
本当に良かったと思います。
私も動けるようになった
今で良かった
私の手術の時に
本当に助けてもらったので
今度は私の番です