8月になりましたね！
7月は大雨も降りましたが、とにかく暑かったです。
暑いですが、最近、朝か夕方、熱中症にならない時間に、走っています。
今年の春くらいから、ミニジョギングを始めました。
ミニです。10分しか走らないんです。
走る速さも「忘れ物を取りに帰るくらいの速さ」でいいらしいのですが、「歩く」じゃなくて「走る」のが大事だそうで。
心拍数を上げるのが大事ってことかな？
たった10分、「忘れ物を取りに帰るくらい」のイメージで小走りするだけで、脳が活性化したり、集中力があがる、パフォーマンスが上がる効果が得られるらしいんですね。
おもしろいなと思って、やってみようと思いました。
10分なら、ハードルが低い。
行く時によく、「ちょっとそこまで小走りしてくる」と主人に言って家を出ていました。
最初は10分小走りするだけでもフーフー言って、10分経ったらきっちり帰ってました。
1ヶ月、2ヶ月の間は、走ったり走らなかったり。
雨降りそうなら休みだし、二日酔いのときももちろん休み。
でも、そんな風にちょこちょことでも続けているうちに、だんだんと10分が15分に、15分が20分にと、すこしずつ長い距離を走れるようになってきました。
そのうち、すこしずつ「もう少し走りたい」と、思うようになってきました。
「走りたいな」
そんなことを思ってる自分にびっくりです。
今までは、体力も筋力もなく全然走れなかったので、走っている人を「しんどいのによく走ってるな」と思って、ジョギングしている人をうらめしく見ていました。
自分にとってはすごい大きい変化です。
ふと、アフィリエイトもそういう側面あるなと思いました。
ほんの小さく、ちょっとの報酬からでもいいから、やめずに「ちょっとずつでも」を続けることで大きく変われるのかなと思います。
