4月13日

体重109kg
体脂肪率29%

7～8時
エアロバイク&ストレッチ

8時
朝御飯

13時
お昼ご飯

16～18:30
筋肉トレーニング

19:30
夜ご飯

ご飯

推定カロリー450kl

昼食

推定カロリー450kl

夜食

間食
なし

4月10日

体重109kg
体脂肪率29%

7～8時
エアロバイク&ストレッチ

8時
朝御飯

13時
お昼ご飯

16～18:30
筋肉トレーニング

19:30
夜ご飯

ご飯

推定カロリー450kl

推定カロリー400kl




推定カロリー450kl

間食
なし

増えた！！日曜日のピザが原因かな

4月7日

体重108kg
体脂肪率29%

7～8時
エアロバイク&ストレッチ

8時
朝御飯

13時
お昼ご飯

16～18:30
筋肉トレーニング

19:30
夜ご飯

ご飯

推定カロリー450kl

推定カロリー400kl

推定カロリー450kl

間食
なし

108kg安定！