トレーニング動画⑤臀部(お尻)のセルフストレッチ今回はトレーニングではなくセルフケア...

トレーニング動画⑤ 臀部(お尻)のセルフストレッチ 今回はトレーニングではなくセルフケアのための臀部のストレッチを紹介したいと思います。 臀筋が硬くなることで腰痛を起こしてしまったり、姿勢の崩れや股関節の動きを悪くしてしまうことが考えられます。 ポイントしっかりと背筋を伸ばすことと、膝に足をひっかける時にふくらはぎあたりでひっかけないように、しっかりと足首でひっかけるようにしていきます。 ふくらはぎあたりでひっかけてしまうと股関節の回旋(回す)が入らなくなってしまうため、ストレッチの効果が下がってしまいます。 しっかり伸ばして臀筋を良い状態にしておくことで、脚の動きが良くなったり、バランスも良くなりますし、ストップ動作などの時に力が発揮しやすくなります。 #bspconditioningstudio #bsperformance #conditioningstudio #ballet #balletstudio #balletdancer #ballettraining #ballerina #バレエ #バレエトレーニング #バレエスタジオ #コンディショニングスタジオ #bspコンディショニングスタジオ #sonokoballetstudio #sonokoバレエスタジオ #トレーニング動画 #横浜市緑区 #長津田 #長津田バレエ #トレーニングスタジオ #スポーツパフォーマンス #野球 #テニス #スポーツトレーニング #ストレッチ #セルフストレッチ #hipstretch #臀筋

株式会社B&S Performanceさん(@bsp_conditioning_studio)がシェアした投稿 - 2017 Aug 19 7:51am PDT